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宝宝晚睡晚起怎么办?

mreatebai

mreatebai 2011年08月21日 17:47 (2回应)

老师你好!我家是男宝宝,现在20个月。就是每天晚上睡觉都很晚,都是11,12点,有时候还是半夜1点多,晚上精神好的很。早上一般10点多起床。午觉一般3点以后睡。午觉不管睡半小时还是2个小时,晚上精神都很好,不要睡觉的。我想问一下这个情况怎么办才好?

心心老師回复:

你好,早上十点多才起床实在太晚了啊,其实就孩子的睡眠时间绝对是够的了,但是作息时间可要好好调整了,其实你算一下,不管起床时间或午睡时间或晚上入睡时间平均晚了二到三个小时,如果一般小朋友在九点到十点之间入睡,那麽应该在八点左右起床,下午午睡应该在一点左右,这可能跟家里的人的作息时间也有关系,如果爸妈回家的晚,也睡得晚,那麽孩子为了想跟爸爸或妈妈相处也会晚睡,但我还是建议妈妈要慢慢调整他的作息时间,刚开始稍微提早一点,早上也让他早一点起床,如果平常最早都要到11点,那麽就先从固定11点上床开始,大家都熄灯睡觉,如果爸妈有家是要做那就牺牲一下,等哄他睡着了在做,不要又想让他入睡,爸妈又在外面看电视,那他怎麽可能甘心入睡,可以小小声的放点清柔的音乐,轻轻拍拍他,帮助他入睡,这样早上九点就可以让他起床了,中午的午睡他自然会因为早上起得早自然会早睡,如果他还是很晚午睡,就不要让他睡得太晚才起来,要不晚上又不睡了,习惯了这样的时间,再慢慢往前移个半小时,适应了再往前移半小时,如此花点时间才能慢慢调整过来.当然如果妈妈希望孩子能够有固定的作息时间就必须配合喔,不要自己都做息时间不定,那麽孩子就很难调整了
 
[ 关键词:宝宝 晚睡 晚起 坏习惯 ]
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